Znamo da nije isto raditi u kancelariji, gdje je radna atmosfera i u kući gdje je možda upaljen TV pa vam svako malo odvraća pažnju, gdje vam ukućani više odmažu nego pomažu. Da, nije baš ni jednostavan rad od kuće. Možda je još veće pitanje šta raditi i nakon radnog vremena, kako napraviti zanimaciju, a da bude i korisna? Kako uključiti cijelu porodicu i da svima bude interesantno?
Naš tim je napravio listu stvari koje možete raditi kući dok je vanredna situacija u našoj zemlji. Svi smo imali neke prijedloge i možda pronađete nešto i za sebe i svoju porodicu:
IZDVOJITE VRIJEME ZA SEBE I SVOJ MIR
Često čujemo kako je važno da imamo nekoliko minuta dnevno samo za sebe, za opuštanje i za „slaganje“ stvari u glavi kako bi bili mirniji i opušteniji. Vjerovali ili ne svaka osoba je pod nekom vrstom stresa tvrdi WHO. Zbog toga je važno da svakodnevno vodimo računa o našem mentalnom stanju, jer stres nema dobnu granicu niti štedi ijedan dio našeg organizma. Možda je vrijeme za Jogu, jer je naučno potvrđeno da pomaže kod mnogih fizičkih i psihičkih neugodnosti i poremećaja. Ukratko, Joga je odlična preventivna aktivnost, koja može spriječiti ili ublažiti razna oboljenja i mnogi ljekari je iskreno preporučuju. Također je dobra stvar što je možete raditi kući, a mnogo je online tutorijala koji vam pomažu u tome.
POKRENITE SE
Iskoristite vrijeme i vježbajte. Mnogo je programa online uz koje se možete aktivirati fizički bez obzira što su fitness centri i teretane zatvoreni. Na YouTubeu imate mnogo online trenera koji svakodnevno postavljaju vježbe koje možete raditi kod kuće. Ne zaboravite da je u zdravom tijelu zdrav duh. Uvijek se nakon fizičke aktivnosti osjećamo mnogo bolje. Većina ovih tutorijala ne traje duže od dvadeset minuta, a neki ne traže ni neku posebnu opremu. Evo jedan od prijedloga na ovom linku.
ČITAJTE
Uvijek nam je nedostatak vremena izgovor za sve što ne stižemo, a tako bismo rado možda nešto uradili. Kao ona knjiga koja stoji i skuplja prašinu. Ovo je idealno vrijeme da se udobno smjestite i da je pročitate. Čitanje je dobar način da poradimo na svojoj sposobnosti koncentracije, što može značajno poboljšati našu produktivnost. Isto tako čitanje nas opušta, vježba naš mozak, inspiriše i svakako usvajamo nova znanja. Zato pronađite neko štivo za sebe i prepustite se nekom drugom svijetu.
MUZIKA JE LIJEK
To je i naučno dokazano – da nas muzika opušta, smanjuje stres, a čak postoje dokazi da umanjuje i hronične bolove. Sastavite omiljenu playlistu, otvorite prozor, napravite omiljeni topli napitak i pjevušite. Čak i ako nešto radite uz muziku će to biti mnogo lakše i ljepše. U vrijeme kada pandemija koronavirusa sprječava mnoge muzičke zvijezde da održe svoje koncerte, neki od njih su odlučili iste održati na platformama društvenih mreža (Robbie Williams i John Legend su to već uradili), a prema najavama ovih dana ćemo uživati u jednom takvom sa Beyonce.
FILMOVI ZA CIJELU PORODICU
Da li ste znali da filmovi u zavisnosti od žanra mogu utjecati na vaše zdravlje? Najbolji efekat daju komedije, jer se za vrijeme smiješnih scena krvni sudovi šire za jednu četvrtinu što umanjuje krvni pritisak. Isto tako, vjerovatno u ovoj izolaciji su mališani nemirniji te samim tim ako svi zajedno odlučite pogledati neki film uz kokice onda se udobno smjestite i bit će to idealna prilika da se svi zajedno opustite posebno možda pred spavanje. Najmanje 15 minuta smijeha ima isti efekat na vaš stomak kao da ste bili na času aerobika. Ljudi koji pate od aksioznosti mogu gledati i filmove sa težim sadržajem. Nakon gledanja filmova, osobe se osjećaju sretnijim i smirenijim, pokazalo je jedno istraživanje. A da u sve to uključite cijelu porodicu, onda izaberite film koji će vam svima držati pažnju, a koji je i poučan. Naš prijedlog je film Togo koji govori o psu i njegovoj vjernosti i predanosti. Mališane će sigurno razveseliti njegovi „belaji“ koje usput pravi.
ODLUČITE SE ULAGATI U SVOJE ZNANJE
Sada baš i ne možemo reći da nemamo vremena za stvari koje smo htjeli, ali eto nikako nismo mogli da ih ubacimo u naš raspored. Vrijeme koje sada provodimo kod kuće je idealno da razmislimo o novim znanjima i umijećima. Veliki je broj webinara na internetu koje možete odslušati, odgledati i sigurno je da ćete se osjećati bolje. Isto tako razmišljajte da uložite u svoje znanje koje ćete kasnije iskoristiti na najbolji mogući način. Naša Digitalna akademija by Lilium je prilika da steknete znanja i vještine koje su vam potrebne u digitalnom marketingu, a koje vam garantuju da ćete u dogledno vrijeme to moći i iskoristiti, jer sve je veći broj kompanija koji više ulažu u digitalu nego u bilo koji drugi vid marketinškog oglašavanja. Bilo da želite poboljšati svoj biznis ili možda napredovati na poslu koji već radite, naša akademija će sigurno biti od koristi. Isto tako, mi ćemo shodno proširenju obima posla onim najboljim polaznicima ponuditi zaposlenje u našem timu. A sada je moguće plaćanje i na rate.
KUHAJTE I U TO UKLJUČITE CIJELU PORODICU
Stručnjaci tvrde da nas kuhinja smiruje, te da samim tim što se osjećamo korisnim, a uz to se pomalo i zabavljamo rješava nas stresa za oko 40%. Mi vam predlažemo da u kuhinju uvedete cijelu porodicu, izaberite šta ćete to spremati i neka zabava počne. Da, zabava. Osim toga, istraživanja su pokazala da su djeca koja su bila uključena u proces kuhanja sa porodicom isto tako usvajala znanja o važnosti higijene i pospremanja radnog prostora. Na taj način stiču navike koje će im kasnije itekako biti potrebne u životu. Izaberite da pravite nešto jednostavno, ali da budu uključeni u cijeli proces. Pa ćete im tako dopustiti da možda stave preliv na palačinke ili da redaju voće za voćnu salatu, da mute šlag za kolač… Na kraju neka svako odabere i šta će skloniti, oprati, obrisati i sl. Bit će to idealno vrijeme da se zabavite, nasmijete, popričate i da s njima dijelite prostor u koji oni ne ulaze tako često. Pustite mališane da mijese tijesto, prave kalupe, neka svoju maštu iskoriste u kuhinji. Nered? Pored osmijeha vaše porodice nećete ga ni primjetiti, a osim toga i to ćete zajedno odraditi, zar ne?
OBOJITE SVOJ SVIJET I SVOJIH MALIŠANA
Bebe baš i ne mogu gledati filmove ili s vama praviti avanture u kuhinji. Ali ipak imamo super ideju za mame i tate koji sa svojim bebama itekako mogu iskoristiti ovo vrijeme kada smo najviše kod kuće. Boje imaju veliku ulogu u našim životima. One pokreću na aktivnost, umiruju, motivišu, inspirišu, uveseljavaju. Boje su jedan od najlakših i najefikasnijih načina kojima mijenjamo svijet u kojem živimo. Koristeći boje možemo prostoru u kojem živimo dodati atmosferu kakvu želimo. Boje imaju posebnu ulogu i u životu, i razvoju djece, piše sretnoodrastanje.blogspot.com. Nećete koristiti fabričke boje, a evo i recepta da napravite jestive. Da, daaa.
Recept za boje:
2 kašike šećera
1/3 šoljice (male kafene) brašna
2 šoljice vode
Boje za hranu
Sjediniti sastojke i miješati na laganoj vatri, dok smjesa ne zgusne.
Dobijenu masu podijeliti u nekoliko plastičnih ili papirnih čaša i dodati nekoliko kapi boje za hranu (može i ona u obliku praška), promiješati. Zabava može početi! Cijelu aktivnost i upute možete vidjeti ovdje.
DRUŠTVENE IGRE
Ako radite od kuće, nakon radnog vremena i svega nađite vrijeme da se zabavite. Sigurno odavno niste igrali neku društvenu igru – Monopol, Čovječe ne ljuti se, Gradovi, asocijacije, pantomima… Mogli bi ovako do sutra nabrajati. Pronađite onu koja vas dobro zabavlja i koja će vam zaokupiti pažnju i učiniti dan zanimljivijim i rasterećenijim. Sigurno je da bilo koju da igramo neko se naljuti, posebno onaj ko ne voli da gubi, a to nas uvijek nasmije, zar ne? Na kraju krajeva, ako se neko baš toliko ljuti, onda uvijek možete slagati puzzle i dobro se zabaviti. Možda ih na kraju i uokviriti, onako za uspomenu.
PREGLEDAJTE STARE ALBUME I FOTOGRAFIJE
Uz pojavu tehnologija i digitalnih dostignuća rijetko posegnemo za foto albumima u kojima su sigurno fotografije koje će nas nasmijati. Možda na fotografijama se sjetimo i nekih ljudi koje dugo nismo ni čuli ni vidjeli, pa eto razloga da im se javimo i sigurno je da ćemo se ljepše osjećati. Istraživanja tvrde da sjećanja na lijepe trenutke u nama bude hormon sreće, a kada ih prepričavamo taj isti osjećaj se povećava. Ispričajte svojim mališanima kako prije nismo mogli birati koje fotografije ćemo izraditi niti smo mogli vidjeti kako smo „ispali“. Pokažite im sebe kada ste bili mali. Možda uočite neke sličnosti za koje ste totalno zaboravili.
VIDEO CALL SA ČLANOVIMA PORODICE KOJI SU VAM DALEKO
S obzirom da smo često u žurbi i zaboravimo se javiti onima koje rijetko vidimo, iskoristite vrijeme kada ste kući i zakažite video call sa članovima porodice ili prijateljima koji su vam daleko. Druženje, pa i na taj način pozitivno utiče na našu psihu te samim tim pruža osjećaj bliskosti sa ljudima koji su nam važni i koje volimo.
BUDITE KREATIVNI , MOŽDA I ZARADITE
Možda ste u nečemu baš dobri, pa to i iskoristite. Ako volite kameru, onda je možda idealno vrijeme da snimate video materijal za YouTube i na taj način učinite ove dane zanimljivim. Sve ono o čemu morate voditi računa kada je u pitanju ova platforma možete čitati i na našoj stranici. Ako imate neke određene vještine, a novca sa strane je uvijek dobro imati onda iskoristite i stranice koje vam to omogućavaju. Recimo – Upwork je definitivno najveća platforma za freelancing. Obuhvata sve vrste freelancing poslova i što je najbitnije dobro su plaćeni. Preko dvadeset miliona korisnika i preko deset miliona objavljenih poslova nalazi se na stranici Freelancer.com. Sličan je koncept funkcionisanja kao i na UpWork-u.
Postoje i stranice koje vam nude honorarne poslove:
PeoplePerHour – još jedna stranica sa ogromnim brojem članova i poslova.
99designs – stranica sa honorarnim poslovima isključivo iz oblasti dizajna svih tipova. (logo dizajn, web dizajn itd…)
KUĆANSKI POSLOVI MOGU BITI ZABAVNI
Pored toga što smo svakako kod kuće, kada neko spomene još kućanske poslove nije baš da se obradujemo. Međutim, nije da ne može biti zabavno. Pustite muziku, raspodijelite poslove i takmičite se. Neka svako uzme ono što voli da radi i da vidimo ko će prvi završiti. Neka djeca počiste i srede svoju sobu, možete se mijenjati za poslove, ako ne volite usisavati neka to uradi neko drugi, a vi radite ono što je nekome drugom najmanje drago. Na kraju takmičenja, neka kafu ili čaj pravi onaj koji je posljednji završio. I ne zaboravite dezinfikovati ono što najčešće dodirujete vi i vaši članovi porodice: telefon, laptop, šteke/kvake na vratima… Budite korisni, a bit će vam i zabavno.
I na kraju vodite računa o sebi i drugima. Pridržavajmo se svega i mislimo jedni na druge.